INFORMATION TITLE【脛（すね）が痛い～シンスプリント～】

【シンスプリント】

この名前は聞いたことが無くても、
スポーツなどをしていた方や、今現在行っている方で、
脛（すね）の内側に痛みが出て、
酷いときには、立って歩くのも痛いという症状って経験ありませんか？

中学生～高校生の部活動やっている方に多くみられる症状です。

『脛骨過労性骨膜炎』とも言われます。

痛みの発生場所としては、イラストの辺りが一般的ですが、脛の外側の場合もあります。

膝から下には、２本の骨があり、脛骨（けいこつ ）と腓骨（ひこつ）と言います。

その２本のうちの太い方で、内側にある脛骨（けいこつ）と呼ばれる骨に、
着いている筋肉に過度の負荷がかかり過ぎる事で起こります。

①後脛骨筋
②長趾屈筋
③前脛骨筋
（④長拇趾屈筋）
（⑤ヒラメ筋）

症状の出方は、大きく分けて２パターンあります。

①筋肉が硬くなり、筋肉が炎症を起こしているケース
　（この状態では、まだ痛いながらも運動は出来ていることが多いです）

②　①の状態で我慢しながら運動を継続して、筋肉の付着部で骨（骨膜）が炎症を起こしてしまうケース（この状態は、立って歩くだけでも痛みが伴います）

筋肉の炎症にしても、骨膜の炎症にしても、
『炎症』している場合、充血による腫れ、
患部に触れたり押したりすると痛みが伴う動作もしくは安静時にも痛みがある。

こういった症状が現れます。

【運動の再開時や、痛みの再発を防ぐ時に大切な事】

怪我や痛みは発生しても、その痛みは必ず治まります！
血液循環が確保できていれば、組織修復は行われます‼

腫れや痛みは、その部分を治していく為に動かしてほしくないので、
血液を充満させ、発痛物質を発生させて、関節を動かしにくくしている反応です。

その期間は、患部に無理な動きを避けるおくことで、
組織修復が行われ、腫れや痛みは解消されてきます。

ただ、また同じことが繰り返さないということではありません。

同じ動作、同じ運動を行えば、また同じ痛みが起きる可能性の方が高いですよね。

痛みの治療と共に、痛みを作った姿勢や動作、体重のかけ方なども
修正しておくことをお勧めしています。

【荷重のかけ方の問題が一番多く関連してきます】

①足の土踏まず（アーチ）の形状の問題
✅足の指が使えていない
✅アーチを支える筋肉の弱化

②股関節―膝関節ー足関節の問題
✅各関節のズレがあり、荷重線に乱れがあるとそれを補うために筋肉に負荷がかかる

③下腿骨（腓骨・脛骨）の問題
✅脛骨と腓骨の位置関係の不良が筋肉への無理な負荷がかかる
✅両骨の間にある骨間膜という部分の機能が弱っていることで、筋肉に負担がかかる

④内臓機能の問題
✅アーチを支える筋肉と内臓の関連によって、内臓の疲労が症状を発生させることがある。
　主に、副腎・腎臓（ストレスや体内の毒素排泄機能の問題）

⑤頸椎／頭蓋骨の問題
✅足に荷重がかかる際に大切な事は、各関節の安定性です。
　足が地面に接地⇒荷重　という一連の動作の際に必要なのは、皮膚感覚と筋肉の反応です。
　これらは、頸椎や脳に関連する頭蓋骨のズレがあると、反応が一瞬遅れ、筋肉に不要な負荷　がかかっていることも考えられます。

※原因は一様ではありません。
その個人個人で変わってきますのでこの限りではないのですが、
ただの、使い過ぎ、疲労の蓄積だけではないということをお伝えしておきたいのです。

特に最近は、小学生のお子さんが、痛みを訴えて来院されることが多いです。
親御さんが思っていた以上に本人から話を聴くとかなり前から痛みを感じていた事が多く。
痛いけど、誰にも言わないという事が往々にしてあるようです。

小学生だから、そんな筋肉の疲労や痛みなんてないとくくらずに、
お子さんの変化があったときには是非一声かけてあげてください。

自分でも気が付いていない、動作の癖や習慣によるものなのか、
そして、癖や習慣は、動作だけでなく、感情や思考にも傾向があり、
それらが体に影響を及ぼすこともあります。

こういったものを一つ一つ紐解いていくことで、
必ず解決の糸口が開けるようになっていきます。

お悩みの方、お力になれる事があると思います！
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